Motion er nødvendigt, for at din krop kan blive ved med at være sund. Det er vigtigt, at du bevæger dig og ikke kun sidder foran computeren og chatter eller dyster med kammeraterne i det nyeste computerspil.
Når du er aktiv, forbrænder kroppen den energi, maden eller drikkevaren indeholder i form af protein, kulhydrat og fedt. Hvis du spiser eller drikker for mange usunde ting som f.eks. sodavand, slik og chips uden også at bevæge dig, får kroppen let for megen energi til, at den kan nå at forbrænde den. Får kroppen mere energi, end du bruger, forsvinder den ikke bare, men kroppen gemmer den, og noget sætter sig derfor som fedt på kroppen.
KIMs’ chips og snacks smager godt, men du skal kun spise dem, når du er sulten for sjov og måske vil hygge lidt ekstra i en weekend.
Overvægt øger risikoen for sygdomme
Det er helt naturligt, at du tager på, når din krop udvikler sig, men hvis du alligevel synes, du har taget for meget på, kan det være, fordi du spiser for usundt og f.eks. dyrker for lidt sport.
Hvis du har problemer med vægten, er det er altid en god idé at tale med dine forældre eller din klasselærer. Det er vigtigt, at du ikke bare går i gang med en skrap slankekur, da det kan være sundhedsskadeligt. Ved at spise sundere og være mere aktiv vil kroppen ofte ændre sig helt af sig selv.
Hvis du tager for meget på og bliver overvægtig, har du større risiko for at få dårligt hjerte, sukkersyge og problemer med lungerne.